inne niz

[...] w tempach 5,00-4,45-4,30 a dzisiaj wyszło szybciej na całej trasie niż te najszybsze 3 km, wtedy było umieranie dzisiaj nic nadzwyczajnego -) Wieczorem ciężki rower. Ciekawe inne porównanie, bieg w którym ustanowiłem ''życiówkę'' w półmaratonie 11 miesięcy temu pobiegłem w tempie 4,25 a w triathlonie na połówce w Nieporęcie pobiegłem średnim [...]

[...] w tempie wolniejszym o 2-3 sekundy od niedzielnego (nie licząc pierwszych 4 km rozpędzania się). Do tego dołożyłem lekkie rozbieganie 16 km, bieg z kilometrówkami po 3,45 i inne bardzo intensywne treningi kolarskie. Kawał dobrej roboty, odpuszczenie przed zawodami wyglądało tak: piątek rozbieganie 16km w tempie po 5,05 + godzinka roweru na 200W, [...]

[...] na fajne miejsce (top3-5) bo nie mogę liczyć że na biegu będę odrabiał duże minuty. Z drugiej strony nie ma co porównywać biegów ulicznych do triathlonu bo to zupełnie co innego a sztandarowym przykładem jest jeden z amatorów znany z Fb Road to Kona czyli Paweł Kalinowski (nie jestem pewny czy tak się nazywa, kalik na pewno wie o kogo chodzi [...]

[...] niż 4 godziny na trenażerze całe szczęście że po Poznaniu nie będę musiał się już tak katować. Nie robię przy takich wybieganiach niczego typu bieg narastający czy jakieś inne podnoszące intensywność elementy z prostego powodu a mianowicie takie coś cholernie zaburza mi regenerację a taki marsz wchodzi mi na miękko i po godzinie mogę biegać [...]

[...] boję na piechotę -) drugiej się już nie dało bo było za głęboko. Spacer w wodzie w 1,50 m to nie jest nic szybkiego i sporo czasu straciłem na takiej zabawie ale nie było innego wyjścia. Płynąłem swoje nawigowałem bardzo dobrze w zasadzie cały czas byłem w pralce z każdej strony ktoś mnie obijał więc nie dało się płynąc swoim torem bo tor [...]

[...] niemal bez wiatru. Nie żeby mi robiło to jakąś różnicę ale zawsze szybciej pojechał bym w bezwietrznych warunkach. Na same zawody moje założenia były takie jak na każde inne tzn. jedziem z tym śledziem ile dała fabryka a co wyjdzie zobaczy się w trakcie wyścigu. W tygodniu nie robiłem długiego biegu jak do Piaseczna i mocno odpuściłem w [...]

[...] temu trasa miała mniej dokładnie około 9 600m w tym roku za to była dłuższa (wydłużyli jedną agrafkę) i to sporo bo miała około 10 200-10 250 m z tego powodu same czasy są inne ale tempo biegu wypadło lepiej o 3 sekundy/km przy tym samym średnim tętnie. Rok temu szykowałem się konkretnie pod te zawody było mocno odpuszczanie i był to w tamtym [...]

[...] lubię a np. boli mnie jak patrzę jak ludzie palą fajki to tak jakby zwinąć dyszkę i spalić zaciągając się dymem to że wydam kase na sport przyczyni się że nie wydam jej na inne rzeczy tzn. jakbym nie wydawał na sport wydał bym tą samą kasę na coś innego i pewnie równie nie zyskownego. Tymczasem dzisiaj 3 km lekkiego biegu po 4,30 jutro lecę z [...]

[...] lubię a np. boli mnie jak patrzę jak ludzie palą fajki to tak jakby zwinąć dyszkę i spalić zaciągając się dymem to że wydam kase na sport przyczyni się że nie wydam jej na inne rzeczy tzn. jakbym nie wydawał na sport wydał bym tą samą kasę na coś innego i pewnie równie nie zyskownego. Tymczasem dzisiaj 3 km lekkiego biegu po 4,30 jutro lecę z [...]

[...] się przelewa przez filtr:-) Dla mnie bomba! Na potem mam dobra kawę- meksyk maragogype ze sklepu V o'clock. Kiedyś już ją piłem, ale w sposób tradycyjny. Dziś pobawimy się w inne zaparzania. Kiedyś marzyłem o ekspresie automatycznym, ale odkąd poznaje alternatywne, stare metody zaparzania, już coraz mniej go chcę;-) Wszak sama czynność mielenia [...]

[...] ma je wypchnięte, to opuszczam je na kolana i od razu wstaję odkładając je na miejsce. Tu przestroga!%-) Raz byłem tak wyebany serią, że odkładając, dopchałem je z bioder na inne sztangielki, prawie przycinając sobie f***a%-) Złapało tylko za skórę:)) Przeżegnałem się aż. Co do podawania 2óch sztangielek- też nie praktykuję, bo jest dokładnie tak [...]

[...] wszystkich pomieszczeń- tak- mi też słabo%-) https://i.imgur.com/0JQXZILl.jpg Sporo rzeczy poszło do śmieci- masa starych ładowarek, kabelków, telefonów... zaś narzędzia i inne rzeczy do majsterkowania do nowego regału na balkon;-) Satysfakcja, że się coś zrobiło- extra! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Nowa kawa- polecam! [...]

[...] dolegliwości czuła się dobrze, była uśmiechnięta i w sumie nie było widać po niej choroby... Poważnie myślałem czy nie zawrócić, bo nagle w mojej głowie pojawiły się zgoła inne myśli niż trening. Stanąłem na parkingu i w ciszy pomodliłem się za duszę babci, pokontemplowałem o tym wszystkim. Postanowiłem zostać, bo zamartwianie się i [...]

[...] organizmu oraz neutralizacji wolnych rodników. czego w tym nie ma: minerały: związki wapnia, magnezu, potasu, żelaza, cynku, manganu, miedzi, molibdenu, chromu i inne.. witaminy: C, E, B6, B2, B12, D, biotyna, tiamina i inne.. plus substancje takie jak cholina, ekstrakt żeń-szenia, bioflawonoidy cytrusowe itp. dzięki firmie TREC będę [...]

[...] Jezeli caly tydzien odpusciles, bo nie widziales przyrostu sily to raczej bledne myslenie - nie bedzie to regula ze z tygodnia na tydzien bedziesz dodawal ciezar, czasami przestoje trwaja tygodniami. Taki odpoczynek powinien byc planowany i wpleciony w caly makrocykl, np. poprzedzony ciezkim treningiem, zwiekszona aktywnoscia fizyczna i inne...

[...] wyboru kilku odpowiedzi ): a) odchudzanie b) budowa masy mięśniowej X c) poprawa kondycji d) rozładowanie stresu e) czynniki zdrowotne X f) poprawa samopoczucia X g) inne 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak X b) Nie 10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety : - stała suplementacja oznacza stosowanie codzienne X [...]

[...] wyboru kilku odpowiedzi ): a) odchudzanie b) budowa masy mięśniowej c) poprawa kondycji d) rozładowanie stresu e) czynniki zdrowotne f) poprawa samopoczucia g) inne 9. Czy stosuje Pan odżywki i suplementy diety: a) Tak b) Nie 10. Jak często stosuje Pan wybrane suplementy diety : - stała suplementacja oznacza stosowanie [...]

[...] nie udała, biznes nie wyszedł, spadła na mnie choroba albo wpadłem pod samochód. Bóg, na tyle, na ile Go znam, nie jest tak prymitywnym dziadem, żeby zsyłać na nas choroby i inne nieszczęścia. Podobno Pan Bóg nie zsyła na nas doświadczenia cięższego niż to, które możemy udźwignąć. Nawet jeśli w danym momencie wydaje nam się to za ciężkie. [...]

[...] dwie wyspy. Do pierwszej luzno, do drugiej tak jak trenuje "szybkosc", do mety na maksa. Bardzo dlugo plynalem w grupie zoltych czepkow, pod koniec wyprzedzaly mnie inne kolory ale nie bardzo licznie, czulem ze plyne jak na mnie niezle. Zmeczenia zero, psulo mi plywanie to paskudne dno, ale wszyscy mieli takie samo. Poczatkowo plynalem [...]

Kurde chlopie wypracowanie godne podziwu. To ze znajomi maja tak czy inaczej to ich sprawa. Inna genetyka inna dieta (lub jej brak i po prostu inne jedzenie) , inny typ budowy itd itp. Pozniejsze opowiadania o pilkarzach itd tez zbedne. Streszczenie byloby tu lepsze niz wypracowania. Po prostu w czym problem itd. Piszesz kolejno w co uzupelniales [...]